Содержание
- - Как правильно принимать TRUE-MASS 1200?
- - Как правильно пить гейнер для набора мышечной массы?
- - Какой самый лучший гейнер?
- - Как проверить Гейнер Serious Mass от подделки?
- - Можно ли пить Гейнер с самого утра?
- - Какой лучше пить гейнер для набора массы?
- - Сколько килограмм можно набрать с помощью гейнера?
- - Какие противопоказания у гейнера?
- - Можно ли пить Гейнер и не заниматься?
- - Как выбрать гейнер по составу?
- - Как приготовить протеин Serious Mass?
- - Как проверить Optimum Nutrition?
- - Как принимать гейнер сколько ложек?
Как правильно принимать TRUE-MASS 1200?
Принимать 1-3 раза в течение дня. Не рекомендуется употреблять в сутки более трех порций, поскольку переизбыток калорий может стать причиной ожирения. В дни тренировок наиболее эффективно принимать гейнер True-Mass 1200 сразу после тренировки для закрытия углеводно-белкового окна.
Как правильно пить гейнер для набора мышечной массы?
Оптимальный промежуток для приема гейнера – полчаса после окончания занятий. Употребление добавки не стоит прерывать и в дни отдыха. Только это не должно быть заменой еды – гейнер нужно употреблять между приемами пищи хотя бы два раза в день.
Какой самый лучший гейнер?
Вахно!
| Категория | Место | Наименование |
|---|---|---|
| Лучшие гейнеры премиум-сегмента | 1 | Гейнер «Serious Mass» от Optimum Nutrition |
| 2 | Гейнер «True-Mass 1200» от BSN | |
| 3 | Гейнер «Gain Fast 3100» от Universal Nutrition | |
| 4 | Гейнер «Pro Complex Gainer» от Optimum Nutrition |
Как проверить Гейнер Serious Mass от подделки?
Как отличить оригинал от подделки Serious Mass
- Первое, что бросается в глаза – мешок с подделкой намного короче
- Второе, из-за того, что мешок спаивали в «кустарных» условиях – нет круглых следов спайки
- В упаковке должна быть мерная ложка.
Можно ли пить Гейнер с самого утра?
В первой половине дня гейнер можно использовать как перекус между завтраком и обедом. Если вы выпьете гейнер перед тренировкой, то получите много энергии из быстрых углеводов. После тренировки с помощью гейнера можно закрыть белково-углеводное окно.
Какой лучше пить гейнер для набора массы?
Гейнеры для набора веса эктоморфам (худым людям)
- Iron Mass (Arnold Series)
- Up Your Mass (MHP)
- Pro Complex Gainer (Optimum Nutrition)
- GO Protein Bar (BioTech USA) (для мужчин это конечно же 80 граммовый вариант, можно даже съесть 1,5-2 шоколадки, будет только на пользу! ...
- Low Carb 40% High Protein Bar (Weider)
Сколько килограмм можно набрать с помощью гейнера?
Тем, кто только начал заниматься спортом и ставит своей целью увеличить вес, гейнер поможет набрать 3-5 килограмм в месяц. Это связано с высокой отдачей от тренировочного процесса, изменения рациона. Более опытные спортсмены смогут рассчитывать на 1-2 килограмма прироста массы в месяц.
Какие противопоказания у гейнера?
Не советуют употреблять гейнер людям, не переносящим лактозу, в первую очередь из-за входящего в состав сухого молока. Возможные последствия: диарея и расстройство пищеварения (характерно особенно для тех, кто страдает ферментативной недостаточностью вследствие всевозможных заболеваний поджелудочной железы).
Можно ли пить Гейнер и не заниматься?
Заключение Принимать гейнер без спортивных нагрузок можно, если это дни отдыха от них. А вот просто так употребление добавки не рекомендуется, так как она вызовет лишь прирост лишнего жира, а не мышц.
Как выбрать гейнер по составу?
На что обратить внимание в составе гейнера
Обязательно должно быть указано процентное содержание белков и углеводов. Лучше не приобретать подобную смесь с неизвестным составом. Гейнеры, в которых белка меньше 15%, покупать не нужно. Хороший продукт содержит от 15% до 40% белка и от 50% до 80% углеводов.
Как приготовить протеин Serious Mass?
Рекомендация от производителя: размешать два мерных стакана (внутри упаковки) продукта 24 oz (700 мл) воды или обезжиреным/низкой жирности молоком. Взболтывать 45-60 секунд. Начать принимать данный гейнер рекомендуется с пол порции. Так где-то неделю, далее увеличивать до одной порции.
Как проверить Optimum Nutrition?
100% ПОДЛИННЫЙ Optimum Nutrition
Проверочный код находится на наклейке под защитным слоем на всей продукции оптимум нутришион. (Если наклейки нет, то возможно продукции контрафактная или нелегально ввезенная).
Как принимать гейнер сколько ложек?
Способ приготовления довольно прост: 2-3 мерных ложки (примерно 100-150 гр) разводят в 300-400 гр воды или молока. Обобщенная таблица по применению: Количество в граммах суточной нормы добавки в зависимости от массы тела и количеств приема пищи.
Интересные материалы:
Что нужно для того чтобы переехать жить в Украину?
Что нужно для того чтобы жить в Америке?
Что нужно для того чтобы жить в Норвегии?
Что нужно для того чтобы жить в Турции?
Что означает живут за чертой бедности?
Что значит жить в ладу с самим собой?
Где больше живет людей?
Где дешевле всего жить в Азии?
Где дешевле всего жить в мире?
Где дешевле жить в Канаде?